Langfristige Ernährungsumstellungen zeigen oft effektivere Ergebnisse als kurzfristige, extreme Diäten. Doch wie kann eine solche Umstellung im Detail aussehen? Es gibt eine Vielzahl von Ansätzen.
Bei dieser Diät steht die Aufnahme von Ballaststoffen über Obst, Gemüse und Vollkornprodukten im Vordergrund. Zusätzlich werden moderate Mengen an Eiweiß und eine geringe Menge Fett konsumiert. Ein Vorteil ist die Vielfalt an Lebensmitteln, da grundsätzlich nichts verboten ist. Allerdings erfolgt die Gewichtsabnahme vergleichsweise langsam.
Die Punkte MIX DIÄT ist ein revolutionärer Küchentrend. Sie vereint das Punkte Hits Diätkonzept mit dem Thermomix.
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Diese Diät beinhaltet den Verzicht auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Getreideprodukte (Brot, Nudeln usw.) und setzt stattdessen auf eine eiweiß- und fettreiche Ernährung. Ein Vorteil ist die schnelle und effektive Gewichtsabnahme. Allerdings ist der Speiseplan stark eingeschränkt und für Vegetarier oder Veganer weniger geeignet.
Bei dieser Diät werden Kohlenhydrate und Eiweiß getrennt voneinander konsumiert, um den Stoffwechsel zu optimieren. Ein Vorteil ist die Vielfalt an Lebensmitteln. Allerdings gestaltet sich die strikte Trennung im Alltag oft als herausfordernd.
Der optimale Einstieg in einen dauerhaft gesünderen Lebensstil.
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